Dr. Silmar Cristo - clínico geral, doutorando em biopsicologia nos Estados Unidos e consultor de maximização do desempenho humano | Quando vemos exemplos de vida na Bíblia percebemos que as pessoas viviam muito e morriam rápido. Hoje, as pessoas tem a vida mais curta e sofrem muito para morrer. Isto foi causado pelos maus hábitos de vida. Dr. Silmar Cristo |  |
De acordo com o médico Silmar Cristo, comer em excesso faz com que as pessoas envelheçam cada vez mais rápido abrindo precedentes para as enfermidades. Isso porque ao ingerir grandes quantidades de alimentos em um pequeno espaço de tempo não se permite a digestão, causando malefícios ao organismo.
O especialista recomenda um espaçamento entre as refeições de pelo menos cinco horas. “O nosso corpo não precisa mais do que três refeições e os intervalos devem ser de pelo menos cinco horas, assim as pessoas perderão peso de forma saudável”, explica.
O médico diz ainda que o fato de se comer várias vezes ao dia está relacionado com a falta de qualidade dos alimentos, ou seja, ao ingerir alimentos pobres em vitaminas, o corpo não se satisfaz e fica desejoso de comida o tempo todo. “Tem pessoas que tem 30 anos, mas seu estômago tem 90, pois trabalhou por 30 anos, 24 horas por dia”, declara.
O médico apresentou os dados de outra pesquisa realizada também nos Estados Unidos em 1906, em que apontou que os norte-americanos consumiam 1 quilo de açúcar por ano e eram mais saudáveis em comparação com mais 100 países investigados. Já em 1997 a mesma pesquisa foi realizada e mostrou que o consumo de açúcar passou de 1 quilo para 95 quilos por pessoa por ano, o que classificou a população do país como a 95° mais enferma.
Segundo o especialista, a falta de uma alimentação equilibrada e a ingestão excessiva de açúcar leva as pessoas a um envelhecimento precoce. O médico diz ainda que o açúcar é o principal causador da osteoporose, pois “rouba” o cálcio dos ossos, além de contribuir para outras doenças metabólicas. O açúcar acentua inclusive os casos de depressão.
O segredo então para a longevidade está em se alimentar adequadamente, ingerindo os alimentos das diversas classes nutricionais de forma balanceada; reduzir a quantidade de calorias; reduzir o açúcar; praticar exercícios físicos e ingerir bastante líquido, principalmente água.
Os irmãos puderam apresentar suas dúvidas sobre os mais variados temas que foram respondidos pelo Dr. Silmar e também pela Bárbara Barros, mãe de nosso prefeito Silvio Barros. Ao final, ele calorosamente aceitou tirar uma foto com Lúcio e Alexandro, que trabalham na area de comunicação da Igreja.
O especialista recomenda um espaçamento entre as refeições de pelo menos cinco horas. “O nosso corpo não precisa mais do que três refeições e os intervalos devem ser de pelo menos cinco horas, assim as pessoas perderão peso de forma saudável”, explica.
O médico diz ainda que o fato de se comer várias vezes ao dia está relacionado com a falta de qualidade dos alimentos, ou seja, ao ingerir alimentos pobres em vitaminas, o corpo não se satisfaz e fica desejoso de comida o tempo todo. “Tem pessoas que tem 30 anos, mas seu estômago tem 90, pois trabalhou por 30 anos, 24 horas por dia”, declara.
O médico apresentou os dados de outra pesquisa realizada também nos Estados Unidos em 1906, em que apontou que os norte-americanos consumiam 1 quilo de açúcar por ano e eram mais saudáveis em comparação com mais 100 países investigados. Já em 1997 a mesma pesquisa foi realizada e mostrou que o consumo de açúcar passou de 1 quilo para 95 quilos por pessoa por ano, o que classificou a população do país como a 95° mais enferma.
Segundo o especialista, a falta de uma alimentação equilibrada e a ingestão excessiva de açúcar leva as pessoas a um envelhecimento precoce. O médico diz ainda que o açúcar é o principal causador da osteoporose, pois “rouba” o cálcio dos ossos, além de contribuir para outras doenças metabólicas. O açúcar acentua inclusive os casos de depressão.
O segredo então para a longevidade está em se alimentar adequadamente, ingerindo os alimentos das diversas classes nutricionais de forma balanceada; reduzir a quantidade de calorias; reduzir o açúcar; praticar exercícios físicos e ingerir bastante líquido, principalmente água.
Os irmãos puderam apresentar suas dúvidas sobre os mais variados temas que foram respondidos pelo Dr. Silmar e também pela Bárbara Barros, mãe de nosso prefeito Silvio Barros. Ao final, ele calorosamente aceitou tirar uma foto com Lúcio e Alexandro, que trabalham na area de comunicação da Igreja.
Um comentário:
alguem poderia por favor me passar o telefone do dr Silmar Cristo!
mande para meu emai:wagnerlove_jr@hotmail.com
obrigado!
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